가을철 건강 관리와 음식의 관계 가을철은 기온 변화와 일교차로 인해 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 이때 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 가을철에 조심해야 할 음식과 먹으면 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 조심해야 할 음식 가을이 되면 많은 사람들이 식욕이 증가하면서 기름진 음식을 자주 섭취하게 됩니다. 하지만 과도한 지방 섭취는 소화에 부담을 줄 뿐만 아니라 체내 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 튀김이나 지방이 많은 고기 요리는 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 감자튀김이나 삼겹살과 같은 음식은 맛은 좋지만 건강에는 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이들 음식을 자주 섭취할 경우 소화불량이나 복부 팽만감, 장기적으로는 심혈관 질환의 위험이 증가..
